Onlinelektionen in Pilates, Yoga & Fitness mit Mark Wuest

Zu Hause oder unterwegs mit Videos und Audios im Monatsabo. Deine Zeit. Dein Ort.

Die Lektionen sind geeignet für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene, kategorisiert in leicht, mittel oder schwierig, inkl. Einführungsvideos, um erst die Grundlagen kennenzulernen.

SPECIAL:  5 DAY VIDEO CHALLENGE.  PICK A DATE AND STICK WITH IT!!!
Day 1:  Breathy Yoga (48 min), optional add on:  Abs Blast (6 min)
Day 2:  Pilates Flow #2 (25 min), optional add on:  Arm Strength (10 min)
Day 3:  Slow Spine Work #2 (18 min), optional add on:  Relaxation Audio (13 min)
Day 4:  Yoga With Standing Poses (46 min), optional add on:  Self Massage (10 min)
Day 5:  Pilates für Haltung (31 min), optional add on:  Soothing Tranquility (22 min)
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News

Retreats / Special Events

My next Yoga Retreat will be in the beautiful Kurhaus Hotel in Bergün in the mountains of Switzerland.  20-25.October, 2024.   Hotel Link below.

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Live class für alle Stufen

Aktuell finden die Lektionen in Yoga West UND mit Live Stream per Zoom gleichzeitig statt.

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Next Yoga Retreat, 20-25.October, 2024 in the mountains of Switzerland. https://kurhausberguen.ch/

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Online Lessons

Ausschnitte unser Onlinelektionen

Breathy Yoga (1:29 von 48 min)
40-60min, Englisch, Mittel, Video

Yoga Flow Hips and Shoulders (1:18 von 43 min)
40-60min, Englisch, Schwierig, Video

Herbst-Winter Yoga (1:05 von 33 min)
20-30min, Deutsch, Mittel, Video

My approach to yoga is very sensible, practical and functional.  Train, mobilize, strengthen, stretch and relax. Breath to help focus.  Focus to become more aware.  Awareness to come into the moment.  In the moment enjoy being in your body.

Pilates Complete (1:10 von 42 min)
40-60min, Deutsch, Mittel, Video

Pilates Mat Work (1:10 von 30 min)
20-30min, Englisch, Schwierig, Video

Pilates for the Back (1:20 von 45 min)
40-60min, Englisch, Mittel, Video

Core strength, flexibility, coordination, posture and body awareness.  These are some of the most important elements in my pilates videos.  Clear and effective.

Revolving Triangle Tutorial (0:58 von 7 min)
5-10min, Englisch, Mittel, Video

Cobra Tutorial (1:17 von 6 min)
5-10min, Einfach, Englisch, Video

Side Plank Tutorial (2:29 von 6 min)
5-10min, Englisch, Mittel, Video

It’s very important that you execute the exercises and poses correctly.  I’ve made many tutorial videos with lots of information.  HOW you practice is what can make the work safe and effective.

Fitter than a Fiddler (Part 2) (1:36 von 15 min)
10-20min, Englisch, Mittel, Video

Dancer Workout (1:04 von 40 min)
30-40min, Englisch, Mittel, Video

Home Office Break (0:46 von 10 min)
5-10min, Einfach, Englisch, Video

As an ex-dancer and former athlete, I can’t help but put a few of these videos on the website.  Train your body to become more fit, elegant, efficient and coordinated.  How cool is that?!

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Standard Yoga Class #2  (45 Minutes)

Often a video has a certain specific focus.  Not so here, this video intends to be a solid all-around session.  I’m especially putting this on the website now because I will not be able to teach the Sunday Morning Yoga the next 2 weeks.  If you like this video, you’ll probably like the other ones, too.

Be very sensible with your yoga work.  This exercise video is to give an idea of what my website videos are like.  I can’t be responsible for any injuries.  Thanks!

«Mein ganzes Leben lang habe ich mich mit Bewegung und mit diversen Arten der Körperarbeit beschäftigt. Heute geniesse ich das Privileg, anderen weiterzugeben, was ich erlebt habe.»

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